健康に良いことで知られる青汁。
1杯のなかにも豊富な栄養成分が含まれており、手軽に栄養が補給できると長年親しまれているドリンクです。
その健康効果も様々で、どの青汁にも共通している効果もあれば、最近では特定の効果に特化した青汁もあります。
そんな健康効果のひとつに、”アレルギー体質の改善効果”があるのはご存知ですか？
アレルギーを飲み物で改善するとは信じ難いですが、実はアレルギー体質を改善してくれる有効成分が多く含まれているのです。
アレルギーとは
アレルギーとは、アレルゲンと呼ばれるアレルギーの原因物質に、身体の免疫機能が過剰に反応して起こる症状です。
アレルゲンは様々あり、何がアレルゲンになるのか、どのような反応が起こるかも、個人により違い、年齢や環境によっても異なります。
アレルゲンが反応してアレルギー反応を起こした際の症状も様々で、赤いブツブツとした出来物でヒリヒリと痒みがする比較的軽度なものから、アナフィラキシーショックと呼ばれる意識が朦朧とし動悸がするなどの命に関わる重度な症状まで幅広くあります。
アレルギー症状が起こる場合には、アレルギー科などにかかって治療をし、徐々に体内にアレルゲンに対する免疫をつけていくのが一般的です。
青汁に含まれるアレルギー改善成分
そんな厄介なアレルギーですが、実は、青汁を飲むことで症状が改善されるという研究結果が多数報告されています。
一般的に、青汁の主な原料となるケールは、栄養素が大変豊富に含まれている野菜です。
このケールこそが、アレルギー改善の鍵を握っているのです。
もちろん、青汁にはケール以外にも多くの野菜などが含まれています。
そのなかで、特にアレルギー改善に有効とされている栄養についてご紹介します。
ミネラル
ミネラルとは、カルシウムやマグネシウム、カリウム、鉄や亜鉛など、希少栄養素の総称です。
体内で生成できないものも多く、毎日飲食物から摂取する必要があります。
ケールをはじめとした野菜を多く含む青汁には、様々な種類のミネラルが豊富に含まれており、免疫力の向上や正常化、体内の毒素を排出するデトックス効果などがあります。
食物繊維
葉野菜を中心に、青汁の原料は食物繊維が豊富です。
食物繊維は腸を整える整腸作用があります。腸内環境は免疫力に大きく関係しており、悪化すると悪玉菌が増え、身体の不調にも繋がります。
フィトケミカルなど
フィトケミカルとは、植物の色素やアクに含まれる化学物質のことです。
体内の活性酸素はアレルギー症状を活性化させてしまいますが、フィトケミカルを摂取すると、抗酸化力があるので活性酸素を除去してくれます。
青汁に含まれるルティンと呼ばれるフィトケミカルや、ポリフェノールやカロテノイドなども、アレルギー体質を改善させる効果があります。
これらの有効成分が相乗作用を発揮することにより、アレルギー改善への効果をもたらすのです。
青汁のアレルギー改善効果
では、これらの栄養素が摂れることで、具体的にどのようなアレルギー症状が改善されるのでしょうか。
主に改善できるものとして挙げられるのは、目や鼻のかゆみ・違和感です。
最も多いのは花粉による花粉症ですが、他にもダニやハウスダストによる目や鼻の不快感に効果的であるという研究結果も発表されています。
ほかにも、ケール青汁を継続して飲むことにより体質が改善され、アトピー性皮膚炎の症状が軽減するとの指摘もあります。
アレルギー症状やアトピーなどに悩んでいる方は、一度なったらなかなか治らず、症状の軽減も諦めてしまっているかもしれません。
しかし、青汁を飲むことで緩和・改善されるのであれば、試してみる価値は十分にあるのではないでしょうか。
アレルギー改善のための注意点
ここまで、さまざまなアレルギー改善に役立つ成分をご紹介してきました。
しかし注意したいのは、青汁は薬ではないということです。
即効性があるものではなく、毎日飲み続けてやっと効果が現れてきます。
青汁の栄養素が新しい細胞に行き届き始めるまで、最低でも飲み始めてから1ヶ月はかかります。まずは1〜3ヶ月を目安に、毎日飲み続けてみましょう。
それでも、あくまでも健康をサポートする飲料ですので、必ずしも効果が保証できるものではありませんし、その人の体質によっては効果が出ない可能性があるのは、薬も同様ですよね。
多くの人は飲み続けることで少しずつアレルギーが改善されますので、根気強く試してみる必要はありそうです。
アレルギー改善の成分は、日本人に不足しがちな栄養
青汁の健康効果のひとつ、アレルギーの改善についてご紹介してきました。
なんとなくカラダに良いイメージはお持ちだったかと思いますが、アレルギーまで改善してくれるとは、青汁が長く人気を誇っている理由も分かりますよね。
もちろん青汁はアレルギーを改善するだけでなく、日本人に不足しがちな栄養素をバランスよく補ってくれますので、健康なカラダを保ちたい方にピッタリです。
ぜひ、アレルギー体質やアトピーに悩む方、健康なカラダを維持したい方は、毎日の習慣に青汁を取り入れてみてはいかがでしょうか。
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